Muskatkürbis-Rezepte: Herbstliche Kreationen von Suppen bis Salate
Der Muskatkürbis zählt zu den beliebtesten Vertretern der Kürbisse, insbesondere in der herbstlichen und winterlichen Küche. Seine cremige Textur und sein mildes, süßliches Aroma machen ihn ideal für eine Vielzahl von Gerichten – von Suppen über Aufläufe bis hin zu Salaten. In diesem Artikel werden Rezepte und Zubereitungstechniken vorgestellt, die den Muskatkürbis in all seinen Facetten zeigen. Die Rezepte basieren auf Informationen aus verifizierten Quellen, die sowohl praktische Tipps als auch kulinarische Inspiration liefern.
Einführung in die Vielfalt des Muskatkürbis
Der Muskatkürbis ist eine der bekanntesten Kürbissorten und wird aufgrund seiner weichen, saftigen Fruchtschale und seines milden Geschmacks vielfältig in der Küche verwendet. Im Gegensatz zu anderen Kürbissen, die oft für ihre Schale oder ihr Aroma genutzt werden, ist der Muskatkürbis hauptsächlich als Gemüse mit cremigem Fruchtfleisch bekannt. Er eignet sich besonders gut für Suppen, Salate, Aufläufe und als Füllung für verschiedene Gerichte.
Ein weiterer Vorteil des Muskatkürbis ist seine Nährstoffdichte. Er ist reich an Beta-Carotin, was sich im Körper in Vitamin A umwandelt und dem Immunsystem zugutekommt. Zudem enthält er Kalium, das wichtig für den Flüssigkeitshaushalt ist, und Ballaststoffe, die den Verdauungsapparat unterstützen. Aufgrund dieser Eigenschaften ist der Muskatkürbis nicht nur geschmacklich, sondern auch nahrhaft eine wertvolle Zutat in der Küche.
Im Folgenden werden Rezepte und Zubereitungsmethoden vorgestellt, die die Vielfalt des Muskatkürbis optimal nutzen. Dazu gehören sowohl herzhafte als auch süße Varianten, die sowohl für den Alltag als auch für festliche Anlässe geeignet sind.
Kürbis-Suppen: Klassiker der herbstlichen Küche
Eine der beliebtesten Zubereitungsformen des Muskatkürbis ist die Suppe. Sie ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch äußerst nahrhaft und wohlschmeckend. Ein Klassiker ist die cremige Kürbissuppe, die im Folgenden genauer beschrieben wird.
Cremige Kürbissuppe mit Muskat-Kürbis
Ein Rezept für eine cremige Kürbissuppe aus einer vertrauenswürdigen Quelle zeigt, wie vielseitig und gesund diese Suppe ist. Der Muskatkürbis wird in Würfel geschnitten und mit Knoblauch und Brühe weich gekocht. Danach wird der Sud in eine Suppe verwandelt, die mit Olivenöl, Knoblauch und Gewürzen wie Muskat, Zimt und Curry angereichert wird. Die Suppe kann vegan zubereitet werden, indem Butter durch Olivenöl ersetzt und Sahne durch pflanzliche Alternativen wie Soja- oder Hafercreme ersetzt wird.
Die Nährwerte dieser Suppe sind ebenfalls interessant: Sie enthält um die 312 kcal, wobei der Großteil aus Fett stammt. Der Muskatkürbis liefert Proteine, Ballaststoffe und eine Vielzahl an Vitaminen wie Vitamin A, Vitamin E und Vitamin B-Komplex. Diese machen die Suppe zu einer nahrhaften Mahlzeit, die sich besonders gut in einer gesunden Ernährung integrieren lässt.
Rezept: Cremige Kürbissuppe mit Muskat-Kürbis
Zutaten:
- 1 Muskatkürbis (ca. 1 kg), gewürfelt
- 1 Zwiebel, fein gewürfelt
- 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
- 1 l Gemüsebrühe
- 200 ml Sahne (oder pflanzliche Alternative)
- 1 EL Butter (oder Olivenöl)
- Salz, Pfeffer
- 1 Prise Muskat
- 1 Prise Zimt
- 1 Prise Curry
Zubereitung:
- Die Zwiebel in Butter oder Olivenöl glasig dünsten.
- Den Knoblauch hinzufügen und kurz mitdünsten.
- Den gewürfelten Muskatkürbis zugeben und mit der Brühe ablöschen.
- Die Mischung ca. 20 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.
- Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren.
- Sahne (oder pflanzliche Alternative) hinzugeben und erneut erwärmen.
- Mit Salz, Pfeffer, Muskat, Zimt und Curry abschmecken.
- Vor dem Servieren mit einer Prise Petersilie oder Kürbiskernen dekorieren.
Kürbis als Salat: Ein ungewöhnlicher Genuss
Neben Suppen kann der Muskatkürbis auch roh zubereitet werden. Ein Rezept, das diese Variante zeigt, ist ein mariniertes Kürbis-Salat-Rezept mit Tiroler Speck und Preiselbeerdressing. Es handelt sich hierbei um ein ungewöhnliches, aber geschmacklich äußerst ansprechendes Gericht.
Kürbis-Salat mit Muskatkürbis, Tiroler Speck und Preiselbeerdressing
Zutaten:
- 500 g Muskatkürbis (geschält, entkernt, in hauchdünne Scheiben geschnitten)
- 4 EL frisch gepresster Zitronensaft oder weißer Balsamico
- 4 EL Steirische Kürbiskerne
- 3 Zweige frischen Thymian
- Olivenöl
- 3 EL Preiselbeerkompott oder selbst gekochte Preiselbeermarmelade
- 2 EL Steirisches Kürbiskernöl
- Bunten Pflücksalat, Feldsalat oder Portulak
- Tiroler Speck, Südtiroler Speck oder italienische Salami nach Belieben
Zubereitung:
- Den Muskatkürbis in hauchdünne Scheiben hobeln oder mit einem scharfen Messer schneiden.
- Die Kürbisscheiben in eine Schüssel geben und mit Zitronensaft oder Balsamico vermengen.
- Olivenöl hinzufügen und die Mischung etwa 15–20 Minuten marinieren lassen.
- Währenddessen den Pflücksalat oder Feldsalat waschen und abtropfen lassen.
- Das Preiselbeerkompott mit etwas Wasser und Steirischem Kürbiskernöl vermengen, um ein Dressing zu erzeugen.
- Den marinierten Kürbis mit dem Salat vermengen und das Dressing daraufgeben.
- Mit Kürbiskernen und Thymian bestreuen.
- Den Tiroler Speck in dünne Streifen schneiden und als Topping servieren.
Dieses Rezept zeigt, wie vielfältig der Muskatkürbis verwendet werden kann. Die Kombination aus süßem Kürbis, sauren Preiselbeeren und fettigem Speck ergibt eine harmonische Geschmackskomposition, die sowohl erfrischend als auch sättigend wirkt.
Kürbis in der Süßspeise: Kreativität in der Herbstküche
Neben herzhaften Gerichten kann der Muskatkürbis auch in der süßen Küche zum Einsatz kommen. In der Herbstküche ist er eine beliebte Zutat für Desserts, Kuchen und Kekse. Ein Rezept, das diese Vielseitigkeit unterstreicht, ist ein einfacher Ofenkürbis mit Feta.
Einfacher Ofenkürbis mit Feta
Zutaten:
- 1 Hokkaidokürbis (ca. 1 kg), halbiert und entkernt
- 4 EL Öl
- Salz
- Eventuell 2 TL Currypulver
- Eventuell 2 EL Sesam
Zubereitung:
- Den Ofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
- Den Kürbis halbieren und entkernen.
- Die Kürbishälften mit Öl bestreichen und mit Salz und Currypulver würzen.
- Bei Bedarf Sesam darüber streuen.
- Die Kürbishälften auf ein Backblech legen und ca. 30–40 Minuten backen, bis das Fruchtfleisch weich ist.
- Vor dem Servieren mit Feta servieren.
Dieses Rezept ist nicht nur einfach in der Zubereitung, sondern auch optisch ansprechend und geschmacklich vielseitig. Es kann sowohl als herzhafte Beilage als auch als süße Variante serviert werden, je nachdem, ob man den Feta oder eine süße Kompott-Variante hinzufügt.
Kürbis in der Hefeteig-Kunst: Einfache Kreationen mit Kürbispüree
Ein weiteres Rezept, das die Verwendung von Kürbispüree in der Hefeteig-Kunst zeigt, ist das Rezept für Hefeteiggebäck mit Kürbispüree. Es handelt sich hierbei um ein einfaches, aber leckeres Rezept, das sowohl für den Alltag als auch für festliche Anlässe geeignet ist.
Hefeteig mit Kürbispüree
Zutaten:
- 500 g Dinkelmehl Typ 630
- 350 ml lauwarmes Wasser
- 1/2 Würfel Hefe oder 1 Packung Trockenhefe
- 2 TL Salz
- 2 TL Zucker
- 3–4 EL Hanföl
- 3–4 EL geschroteten Hanf
Zubereitung:
- Den Hefeteig zubereiten, indem Mehl, Salz, Zucker, Hanföl und geschroteten Hanf in einer Schüssel vermengt werden.
- Die Hefe in warmes Wasser auflösen und zum Teig hinzufügen.
- Den Teig etwa 10 Minuten kneten, bis er glatt und elastisch ist.
- Den Teig für etwa 30 Minuten gehen lassen.
- Nach dem Gehen den Teig in kleine Portionen teilen und zu Fladen oder Focaccien formen.
- Die Fladen mit Kürbispüree bestreichen und mit Schmand und Käse belegen.
- Die Focaccien oder Fladen auf ein Backblech legen und bei 180 °C ca. 15–20 Minuten backen.
Dieses Rezept ist besonders gut für kreative Hefeteig-Variationen geeignet. Es kann sowohl als Snack als auch als Hauptgericht serviert werden und bietet eine willkommene Abwechslung im herbstlichen Speiseplan.
Kürbis-Gerichte mit Fisch und Pilzen: Kreative Kombinationen
Ein weiteres Rezept, das die Kombination von Muskatkürbis mit Fisch und Pilzen zeigt, ist das Gericht "Gersotto vom Musatkürbis mit gebratenem Steinpilz". Es handelt sich hierbei um ein Rezept, das sowohl geschmacklich als auch optisch ansprechend ist und die Vielseitigkeit des Muskatkürbis unterstreicht.
Gersotto vom Muskatkürbis mit gebratenem Steinpilz
Zutaten:
- 1 Muskatkürbis (mittelgroß)
- 150 g Graupen (Gourmet Gerste Classic)
- 130 g Eschalotten
- ca. 1 l Kalbsfond oder Gemüsebrühe
- 100 ml Weißwein
- 1 EL Butter
- 50 g Parmesan, gerieben
- 50 g Parmesan-Späne
- je 1 Prise Salz und Pfeffer
- 1 Prise Muskat
- etwas Steirisches Kürbiskernöl
- 1 Spritzer Zitronensaft
- 20 Garnelen
- 5–6 Steinpilze
- etwas Alba- oder Olivenöl
- Stängel Thymian und Rosmarin
- 1 Knolle junges Knoblauch
Zubereitung:
- Den Muskatkürbis halbieren, entkernen und in Würfel schneiden.
- Die Eschalotten schälen und fein würfeln.
- In einem Topf Albaöl erhitzen und die Eschalotten glasig dünsten.
- Die Graupen zugeben und 2 Minuten mitdünsten.
- Die Kürbiswürfel zugeben und weitere 2 Minuten mitdünsten.
- Mit Weißwein ablöschen und einkochen lassen.
- Brühe zugießen, sodass die Gerste bedeckt ist.
- Die Mischung offen bei milder bis mittlerer Hitze garen, wobei häufig gerührt wird.
- Sobald die Brühe fast aufgesogen ist, immer wieder etwas Brühe hinzufügen.
- Die Garnelen und Steinpilze in Olivenöl braten.
- Die Gerste mit Parmesan, Salz, Pfeffer, Muskat und Zitronensaft abschmecken.
- Vor dem Servieren mit Kürbiskernöl beträufeln und mit Parmesan-Spänen bestreuen.
Dieses Gericht ist ein gutes Beispiel für die kreative Kombination von Muskatkürbis mit Fisch und Pilzen. Es bietet eine harmonische Balance aus herzhaftem Geschmack und cremiger Textur und eignet sich besonders gut für festliche Anlässe oder als Hauptgericht in der herbstlichen Küche.
Kürbis-Gewürzmischungen: Aromatische Ergänzungen
Ein weiteres Thema, das im Zusammenhang mit Muskatkürbis-Rezepten relevant ist, sind Kürbis-Gewürzmischungen. Sie tragen dazu bei, das Aroma des Muskatkürbis zu veredeln und die Geschmackskomposition der Gerichte zu verbessern.
Herbstliche Kürbis-Gewürzmischung
Zutaten:
- Rosmarin
- Knoblauch
- Chili
- Olivenöl
- Salz
- mediterrane Kräuter
- Curry
- Muskat
- Zimt
- Butter
- Ahornsirup
Zubereitung:
- Für Ofenkürbis: Rosmarin, Knoblauch und Chili vermengen und mit Olivenöl beträufeln.
- Für Pfannengerichte: Olivenöl, Salz und mediterrane Kräuter vermengen.
- Für Suppen: Curry, Muskat und Zimt kombinieren.
- Für Kürbispüree: Butter, Ahornsirup und Muskat vermengen.
Diese Gewürzmischungen können je nach Gericht kombiniert und angepasst werden, um die Geschmackskomposition zu optimieren. Sie eignen sich besonders gut für die Herbstküche und tragen dazu bei, die Gerichte optisch und geschmacklich ansprechend zu gestalten.
Kürbis-Einkochrezepte: Genuss für das ganze Jahr
Ein weiteres Aspekt, der im Zusammenhang mit Muskatkürbis-Rezepten relevant ist, ist die Einkochung von Kürbis. Sie ist eine beliebte Methode, um den Herbstliebling das ganze Jahr über genießen zu können.
Kürbis-Einkochrezept: Kürbismarmelade
Zutaten:
- 500 g Muskatkürbis, gewürfelt
- 250 g Zucker
- 1 EL Zitronensaft
- 1 Prise Salz
Zubereitung:
- Den Muskatkürbis in kleine Würfel schneiden.
- Zucker, Zitronensaft und Salz hinzufügen und die Mischung in einem Topf erhitzen.
- Die Masse ca. 20–30 Minuten kochen lassen, bis sie eine cremige Konsistenz erreicht.
- Die Marmelade in sterilisierte Gläser füllen und luftdicht verschließen.
- Die Gläser im Wasserbad für etwa 15–20 Minuten einkochen.
- Vor dem Servieren einige Stunden abkühlen lassen.
Diese Kürbismarmelade eignet sich besonders gut auf Vollkornbrot oder als Beilage zu Käse oder Fleischgerichten. Sie ist eine willkommene Abwechslung in der herbstlichen und winterlichen Küche und kann als Geschenk aus der Küche an die Liebsten verteilt werden.
Kürbis-Füllungen: Kreative Kreationen
Ein weiteres Rezept, das die Verwendung von Muskatkürbis in Kürbisschalen zeigt, ist das Rezept für gefüllte Kürbisse. Es handelt sich hierbei um ein klassisches Gericht, das sowohl optisch als auch geschmacklich ansprechend ist.
Gefüllter Muskatkürbis mit Füllung nach Wahl
Zutaten:
- 1 Muskatkürbis
- Füllung nach Wahl (z. B. Reis mit Gemüse, Huhn, Lamm, Käse)
Zubereitung:
- Den Muskatkürbis halbieren und entkernen.
- Die Füllung nach Wahl zubereiten und in die Kürbishälften füllen.
- Die Kürbishälften auf ein Backblech legen und mit etwas Olivenöl bestreichen.
- Den Kürbis für etwa 30–40 Minuten bei 200 °C backen.
- Vor dem Servieren mit Kräutern oder Käse bestreuen.
Dieses Rezept ist besonders gut für festliche Anlässe geeignet, da es sowohl optisch ansprechend als auch geschmacklich vielseitig ist. Die Füllung kann je nach Geschmack und Vorliebe variiert werden, um die Gerichte individuell abzurunden.
Kürbis in der vegetarischen und veganen Küche
Ein weiteres Aspekt, der im Zusammenhang mit Muskatkürbis-Rezepten relevant ist, ist die Verwendung in der vegetarischen und veganen Küche. Der Muskatkürbis ist eine wertvolle Zutat in dieser Art von Kochen, da er nahrhaft ist und sich vielseitig einsetzen lässt.
Vegetarische Kürbispfanne
Zutaten:
- 1 Muskatkürbis, gewürfelt
- 1 Zwiebel, fein gewürfelt
- 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
- 1 EL Olivenöl
- Salz, Pfeffer
- 1 Prise Muskat
- 1 Prise Zimt
- 1 Prise Curry
- 100 ml Gemüsebrühe
- 100 ml Sahne (oder pflanzliche Alternative)
Zubereitung:
- Die Zwiebel in Olivenöl glasig dünsten.
- Den Knoblauch hinzufügen und kurz mitdünsten.
- Den Muskatkürbis zugeben und mit Salz, Pfeffer, Muskat, Zimt und Curry würzen.
- Mit Gemüsebrühe ablöschen und ca. 10–15 Minuten köcheln lassen.
- Sahne (oder pflanzliche Alternative) hinzufügen und die Mischung pürieren.
- Vor dem Servieren mit Kürbiskernen oder Petersilie bestreuen.
Dieses Rezept ist besonders gut für vegetarische und vegane Gerichte geeignet, da es keine tierischen Zutaten enthält und dennoch nahrhaft und geschmacklich ansprechend ist.
Kürbis in der Alltagsküche: Einfache Rezepte für den Alltag
Neben den herzhaften und süßen Rezepten gibt es auch viele einfache Kürbis-Rezepte, die sich ideal für den Alltag eignen. Sie sind schnell zuzubereiten und erfordern nur wenige Zutaten, was sie besonders praktisch macht.
Einfache Kürbis-Auflauf
Zutaten:
- 1 Muskatkürbis, gewürfelt
- 1 Zwiebel, fein gewürfelt
- 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
- 1 EL Olivenöl
- Salz, Pfeffer
- 1 Prise Muskat
- 1 Prise Zimt
- 100 ml Sahne (oder pflanzliche Alternative)
- 50 g Parmesan
Zubereitung:
- Die Zwiebel in Olivenöl glasig dünsten.
- Den Knoblauch hinzufügen und kurz mitdünsten.
- Den Muskatkürbis zugeben und mit Salz, Pfeffer, Muskat und Zimt würzen.
- Mit Sahne (oder pflanzlicher Alternative) ablöschen und ca. 10–15 Minuten köcheln lassen.
- Den Muskatkürbis in eine Auflaufform geben und mit Parmesan bestreuen.
- Den Kürbis für etwa 20–25 Minuten bei 200 °C backen.
- Vor dem Servieren mit Petersilie oder Kürbiskernen bestreuen.
Dieses Rezept ist besonders gut für die Alltagsküche geeignet, da es schnell zuzubereiten ist und dennoch nahrhaft und geschmacklich ansprechend ist.
Kürbis in der kalten Küche: Rohes Kürbis-Essen
Ein weiteres Rezept, das die Verwendung von Muskatkürbis in der kalten Küche zeigt, ist ein mariniertes Kürbis-Salat-Rezept. Es handelt sich hierbei um ein ungewöhnliches, aber geschmacklich äußerst ansprechendes Gericht.
Mariniertes Kürbis-Salat-Rezept
Zutaten:
- 500 g Muskatkürbis (geschält, entkernt, in hauchdünne Scheiben geschnitten)
- 4 EL frisch gepresster Zitronensaft oder weißer Balsamico
- 4 EL Steirische Kürbiskerne
- 3 Zweige frischen Thymian
- Olivenöl
- 3 EL Preiselbeerkompott oder selbst gekochte Preiselbeermarmelade
- 2 EL Steirisches Kürbiskernöl
- Bunten Pflücksalat, Feldsalat oder Portulak
- Tiroler Speck, Südtiroler Speck oder italienische Salami nach Belieben
Zubereitung:
- Den Muskatkürbis in hauchdünne Scheiben hobeln oder mit einem scharfen Messer schneiden.
- Die Kürbisscheiben in eine Schüssel geben und mit Zitronensaft oder Balsamico vermengen.
- Olivenöl hinzufügen und die Mischung etwa 15–20 Minuten marinieren lassen.
- Währenddessen den Pflücksalat oder Feldsalat waschen und abtropfen lassen.
- Das Preiselbeerkompott mit etwas Wasser und Steirischem Kürbiskernöl vermengen, um ein Dressing zu erzeugen.
- Den marinierten Kürbis mit dem Salat vermengen und das Dressing daraufgeben.
- Mit Kürbiskernen und Thymian bestreuen.
- Den Tiroler Speck in dünne Streifen schneiden und als Topping servieren.
Dieses Rezept ist besonders gut für die kalte Küche geeignet, da es keine weiteren Erhitzungsschritte erfordert und sich ideal für Lunchboxen oder kalte Mahlzeiten eignet.
Kürbis in der Pfannenkunst: Schnelle Gerichte
Neben Suppen, Salaten und Aufläufen ist der Muskatkürbis auch in der Pfannenkunst ein wertvoller Zutat. Es gibt viele Rezepte, die die Kürbis-Variante schnell und einfach zuzubereiten ist.
Kürbis-Pfanne mit Fisch
Zutaten:
- 1 Muskatkürbis, gewürfelt
- 1 Zwiebel, fein gewürfelt
- 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
- 1 EL Olivenöl
- Salz, Pfeffer
- 1 Prise Muskat
- 1 Prise Zimt
- 100 ml Gemüsebrühe
- 100 ml Sahne (oder pflanzliche Alternative)
- 20 Garnelen
- 5–6 Steinpilze
- etwas Alba- oder Olivenöl
- Stängel Thymian und Rosmarin
- 1 Knolle junges Knoblauch
Zubereitung:
- Die Zwiebel in Olivenöl glasig dünsten.
- Den Knoblauch hinzufügen und kurz mitdünsten.
- Den Muskatkürbis zugeben und mit Salz, Pfeffer, Muskat und Zimt würzen.
- Mit Gemüsebrühe ablöschen und ca. 10–15 Minuten köcheln lassen.
- Sahne (oder pflanzliche Alternative) hinzufügen und die Mischung pürieren.
- Garnelen und Steinpilze in Olivenöl braten.
- Die Kürbispfanne mit den Garnelen und Pilzen servieren.
- Mit Thymian, Rosmarin und jungem Knoblauch bestreuen.
Dieses Rezept ist besonders gut für die Pfannenkunst geeignet, da es schnell zuzubereiten ist und dennoch nahrhaft und geschmacklich ansprechend ist. Es eignet sich besonders gut für Mahlzeiten, die nicht allzu viel Zeit in Anspruch nehmen.
Kürbis in der Backkunst: Süße Kreationen
Neben herzhaften Gerichten kann der Muskatkürbis auch in der Backkunst zum Einsatz kommen. Es gibt viele Rezepte, die die Kürbis-Variante in süßen Speisen verwenden.
Kürbiskuchen mit Schokoguss
Zutaten:
- 1 Muskatkürbis, gewürfelt
- 100 g Zucker
- 1 EL Butter
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Muskat
- 1 Prise Zimt
- 100 g Mehl
- 50 g Schokoguss
Zubereitung:
- Den Muskatkürbis in Würfel schneiden und mit Zucker, Butter, Salz, Muskat und Zimt vermengen.
- Die Mischung in eine Auflaufform geben und für etwa 20–25 Minuten bei 200 °C backen.
- Währenddessen den Schokoguss zubereiten.
- Vor dem Servieren den Kürbiskuchen mit Schokoguss bestreuen.
- Mit Kürbiskernen oder Petersilie bestreuen.
Dieses Rezept ist besonders gut für süße Kreationen geeignet, da es eine willkommene Abwechslung in der Herbstküche bietet. Es kann sowohl als Dessert als auch als Snack serviert werden.
Schlussfolgerung
Der Muskatkürbis ist eine äußerst vielseitige Zutat in der Küche, die sich sowohl herzhaft als auch süß verwenden lässt. Er eignet sich für Suppen, Salate, Aufläufe, Pfannengerichte und Backwaren und ist zudem nahrhaft und geschmacklich ansprechend. Die Rezepte, die in diesem Artikel vorgestellt wurden, zeigen, wie vielfältig der Muskatkürbis verwendet werden kann und wie einfach es ist, ihn in die alltägliche und festliche Küche zu integrieren.
Quellen
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